SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • Max-OT - trening dla lubiacych duze ciezary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A czy w dni nie treningowe można robić aeroby? Powiedzmy mam trening w Pn, Śr, So. To, żeby np. pobiegać sobei w czwartek jest jakiś problem? Zmieniony przez - DrahMaster w dniu 2010-01-28 18:03:19

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15345 Data: 2010-01-28 18:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch (czy moge wywalic brzuch, w sensie nie robic go wogole?) Nie wywalaj, ćwicz go normalnie. NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 6 serii, 20, 15, 12, 10, 8, 8 wystarczy 15 12 10 8 8 2+3=S.SERIA 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 serie, 12, 10, 8, 8 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4 jw 4.wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2006-03-26 17:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już w temacie koksiarza DEJAYA tłumaczyłem, że mityczne liczby powtórzeń mają się nijak do "robienia masy". Robiłem serie po 20 powtórzeń w wiośle ... i co to może było na rzeźbę (dawno nieaktualne teorie). Najbardziej oczywisty przykład to kolesie co nie zwiększają ciężarów ani nie zmieniają metod treningu. Znam takich, co jak [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 16:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile razy w tygodniu najlepiej robic cwiczenia na barki i czy mozna je robic w tym samym dniu co klate czy lepiej nie ?

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 19:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest taki ze nie moge spac wieczorem po treningu silowym, chociaz cwicze rano. Caly dzien jestem w swietnym humorze, pelna energii, i az za bardzo "nabuzowana" i spieta po czym przychodzi wieczor a ja nijak usnac nie moge. Serce kolacze jak oszalale, nie moge oddychac swobodnie i nie moge sie uspokoic. Nie wiem czy to adrenalina, czy kortyzol [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 17:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. muszę bardziej kontrolować, aby nie ciągnąć rękami 2. pilnuję lewego barku, aby nie szedł do góry 3. czułam że mogę więcej, ale domowe obciążenie mi się skończyło. - czyli ten trening też będę musiała przenieść na siłownię. 4a. na następnym treningu wezmę więcej 4b. w warunkach domowych mogę tyle, na siłowni będzie więcej 5a. [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 9739 Data: 2020-01-26 13:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ale po wyzdrowieniu zaczynac od pocztku czy robic dalej ??? pozatym mam jeszcze pytanie co dalej jak skoncze trening ?? ile ma trwac przerwa jak ma wygladac regeneracja ?? czy oszczedzac pozniej miesnie brzucha ?? czy mozna po jakims czasie od zakonczenia znowu zaczac A6W czy nie ma to juz wiekszego sensu ??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-28 15:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zrobilem ten trening i mam fajny zarys kratki, ale nie chce mi sie drugi raz tego robic. Można robic co drugi dzien z obciążeniem np.krążek 5kg??Czy lepiej od nowa jechac??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-13 08:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi też gładko idą! zaczynak koło 20:00 jak "M jak miłość" sie zaczyna hehe a mam pytanko do jakiś znawców a6w czy po skończeniu 42 dnia można robić kolejne dni dokladając 2 powtórzenia wiecej tylko wtedy robić to bardzo szybko? bez tego zatrzymania na 2 sek?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 20:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja tak? A co jesli razem z ta progresja zaczniemy co serie zmiejszac obciazenie? Mozna tak robić? 3) Czy mozna cwiczyc roznie rozne partie ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2007-12-01 17:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek- trening hybryda %-) No cóż, wbrew teoriom Antka siła obręczy barkowej ładnie rośnie, a PP nie jestem ćwiczeniem, w którym można robić więcej niż sensownych 5-6 ruchów \-) 1. PP 20 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 1 85 kg x 1 90 kg x 6 film 90 kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=sbQBNhq25uU&feature=youtu.be Jeśli miałbym wybrać moje [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 19:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie: Czy można zamiast systemu AB w AB ww robić A w B w A w B i tak dalej ? Pzdr.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi Ci o dzień tygodnia? Nie rozumiem pytania. Właściwie to mam zamiar jeść ten smalec razem z piersią z kury, nie smażyć. Nie zależy mi na smaku, chce być jedynie pewny czy smalec będzie tu dobrym źródłem tłuszczu. Oliwę oczywiście pije, tak jak napisałem w posiłku nr 4 (4 łyżki - 20gr) i w ostatnim (3 łyżki - 15gr). Dietę na razie układam na [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15024 Data: 2009-02-03 21:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dogg Crap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 2006-10-08 22:31:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    [...] na 5 treningu i ten jeden-szósty mam w "zapasie" tzn do maxa dokładam jakis niewielki ciężar 4-8 kg i podnoszę (głównie mam na myśli klatę) i w ten sposób wiem czy zrobiłem postęp czy też nie, jak do tej pory daję radę- dlaczego tak nie można robić? 2. mam też aktualny problem-zacząłem robić 4 mikrocykl czyli negatywy, skonczyłem [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-03 01:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Niebo w gębie Spróbuj też risotto zrobić z ryżu. Generalnie większość "zwykłych" potraw po niewielkich przeróbkach (np. podsmażanie na teflonie,a nie na oleju czy innym tłuszczu) może być jedzona w diecie. Ostatnio jadłam np. spaghetti: zmieloną wołowinę podsmażyłam z cebulą na teflonie, potem dodałam do tego pomidory i poddusiłam. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 2010-12-16 19:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2008-03-30 15:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbezpieczniej byłoby 3 razy w tygodniu. Chociaż gdy byłem młodszy to robiłem codziennie nawet 10 serii - oczywiście dochodziłem do tego stopniowo (za duża obolałość zniechęca na długo - mała obolałość z czasem znika i można robić więcej). Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy [...]

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 06:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cZY w tym pierwszym cyklu zamiast na trica robic francuskie wyciskanie czy mozna zastapic sztangielkami jak w cyklu 2?

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-03 09:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    można łączyć xD nie jest to na tyle silny ból żeby przerywać treningi od pasa w dół czy cardio śmiało można robić i szkoda byłoby cykl przerywać. :)

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 06:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)